كشفت دراسة حديثة أُجريت بجامعة "كولورادو" الأمريكية، عن نهج جديد مُبتكر لإنقاص الوزن دون حرمان من الأغذية عالية السعرات الحرارية، والذي يُعرف بالصيام المتقطع الجزئي "4:3 intermittent fasting".
يشمل الحد من تناول السعرات الحرارية لـ 3 أيام
وأوضحت الدراسة المنشورة بدورية "Internal Medicine" العلمية السنوية، أن النهج الجديد يتضمّن الحدّ من تناول السعرات الحرارية لـ 3 أيام أسبوعيًا، وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الـ 4 المتبقية.
ولفتت إلى أن هذا النهج أدى إلى فقدان 7.6% من الوزن في المتوسط على مدار عام، مقارنةً بـ 5% فقط مع اتباع نظام غذائي يومي تقليدي، وذلك استناداً إلى بيانات 165 مشاركًا يعانون من زيادة الوزن.
وأضافت بأنه طُلب من المشاركين اتباع النهج الغذائي الجديد بنسبة 80% لمدة 12 شهراً، مع السماح لهم بتناول السعرات الحراية العالية دون أي قيود خلال فترة السماح الأسبوعية (4 أيام).
