أكدت مدينة الملك سعود الطبية أن الطعام يلعب دوراً مركزياً في تقوية المناعة والمساعدة على التخلص من الأجسام الغريبة والخلايا الضارة ومكافحة الأمراض الشتوية.
وأوضحت أن السبانخ، والمكسرات، والفلفل الأحمر، والبروكلي، والفواكه الحمضية تحتوي على فيتامين (ج)، والزبادي ومنتجات الحليب على فيتامين (د)، والمكسرات، وحبوب القرع، والسمسم، والفاصوليا، والعدس تحتوي على الزنك.
ونوهت بأن الأسماك والمكسرات تحتوي على السيلينيوم، والدهون الصحية، والثوم على مادة الأليسين، مبينةً أن الدراسات العلمية أثبتت أن بياض البيض يلعب دوراً مهماً في تحسين مناعة الجسم.
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
