يُساهم تناول بعض الأعشاب في خفض مستويات السكر بالدم، دون الحاجة إلى الكثير من الأدوية والعلاجات غير الطبيعية.
وتزيد هذه الأعشاب من فرص التغلب على السكري وتحسين امتصاص الجسم للسكري بشكل طبيعي، لكن هذا يحتاج أيضاً إلى اتباع مجموعة من النصائح الأخرى مثل ممارسة النشاط الرياضي والسير على نظام صحي متوازن.
الحلبة
يتصدر قائمة الأعشاب الحلبة لاحتوائها على الكثير من الألياف والمواد التي تُساهم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، حيث يتم تناولها عبر إضافتها للطعام والمشروبات مع الحصول على استشارة طبية لتناولها كنوع من المكملات الغذائية.
الزنجبيل
يُعزز الزنجبيل هضم الجسم وكذلك تقليل مستويات السكر في الدم، بحيث يمكن إضافته للعصائر والشاي أو تناوله طازجاً.
عشبة الجينسنغ
يُتيح الجينسنغ القدرة على تحفيز الجسم لاستخدام الأنسولين بصورة فعالة، مع زيادة معدلات حساسية الجسم للأنسولين، وهو ما ينتج شرب شاي الجينسنغ أو الحرص على تناوله بشكل معتدل.
القرفة
إضافة قليل من القرفة إلى القهوة أو الشاي يساعد بصورة أكبر على تقليل مستويات السكر في الدم، لكن هذا الأمر يحتاج إلى تناوله بشكل منتظم دون زيادة مفرطة.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر بالنسبة لمرضى السكري على مضادات أكسدة التي يمكنها المساهمة في تحسين مستويات السكر في الدم، مع الحرص على عدم الإفراط فيه لأنه يحتوي على كميات من الكافيين.
الكركم
يُساعد الكركم على تقليل مستويات السكر في الدم لاحتوائه على مادة "الكركومين" التي تكون بصورة أكبر مضادة للالتهابات، على أن يتم تناوله عبر تحضيره مع الحليب الدافئ.
الصبار
يمكن الحصول على الصبار من خلال تناول عصير أو مكملات الألوفيرا التي تُساهم في خفض مستويات السكر بالدم.
المورينغا
يُعد تناول المورينغا بصورة مُنتظمة من الحلول التي يمكن اللجوء إليها من قبل مرضى السكري لخفض مستويات السكر في الدم، بحيث يمكن تناولها مجففة أو على شكل مكملات غذائية.
